Yoga. Hatha eta Meditazioa

Arnas hartzen ikastean gure gorputzarekin kontaktuan sartzen gera eta honela gure osasuna eta bizitzaren ardura hartzen degu.

Hatha Yoga eta meditazioa, lehenbizi gorputz fisiko, emozional eta mentalaren oreka lortzeko da, pranayama arnas ariketak, asanak eta erlaxazioa erabiliz. Geroago, espiritualtasunaren munduan murgilduko gara Raja Yoga meditazioa sakon ikasi eta erabiliz.